Shinrin-Yoku

Shinrin-Yoku

so heißt die Naturheilmethode aus Japan, die nun auch immer mehr in Europa praktiziert wird. Beim „Waldbaden“ geht es darum, Stress abzubauen, die Gedanken abzuschalten und völlig in die einzigartige Atmosphäre des Waldes einzutauchen.

Wieso ist Waldbaden so gesund?


Der Wald wirkt sich positiv auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden aus. Mitverantwortlich dafür sind die von den Bäumen produzierten Botenstoffe, auch Terpene genannt. Das sind organische Substanzen und Öle, die du beim Einatmen aufnimmst und somit eine positive Wirkung auf deinen Körper haben.

In Kombination mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet dein Körper automatisch einen Gang zurück, senkt den Blutspiegel und schaltet in die Tiefenentspannung. Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich außerdem positiv auf deinen Kortisol-Spiegel aus und regt die Entstehung von natürlichen Killerzellen an, welche Krebszellen aufspüren und zu der Bekämpfung von Tumoren beitragen können.

Ein Ausflug ins Grüne ist zudem nicht nur gesund, sondern macht auch noch glücklicher: Wer laut einer aktuellen Studie mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbringt, lebt ausgeglichener und zufriedener.

Waldbaden – wie funktioniert das?


Also, ab in den Wald. Aber wie funktioniert Waldbaden überhaupt? Anders als beim Wandern oder Laufen geht es nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder an seine persönlichen Grenzen zu gehen. Es ist viel mehr die bewusste Wahrnehmung des Waldes, auf die es ankommt.

Tauche ein in die ganz eigene Wald-Atmosphäre: Die Luft riecht würzig, das Licht tanzt über den bemoosten Waldboden, die Baumwipfel rauschen sachte im Wind und der Boden federt mit jedem deiner Schritte.

Wenn das dein Interesse geweckt hat, lade ich dich herzlich ein an zukünftigen Waldbadekursen teilzunehmen um dir die Methode nah zu bringen. Waldbaden eignet sich für Einzelpersonen genauso wie für Gruppen. Alle künftigen Termine werden hier und auf Instagramm bekannt gegeben.

Termine




Hier findest du demnächst die Termine für Shinrin-Yoku

Share by: